打籃球是一項非常好的體育運動，可以鍛煉到全身的各個部位。然而在進行各項體育的時候都有可能會出現手上的情況，打籃球也不例外。運動打籃球手指關節受傷是經常出現的情況。例如接球沒有接好時，就很容易傷到手指關節。因此下麵我們就來分享給大家一些打籃球時如何防止手指關節受傷的技巧。
戳手指在兩類人中比較常見，一是初學者，二是較長時間不打球的人。這兩類人都有一個特點，就是對球不夠熟悉。其實還有一類人容易傷到手指，就是跟初學者一起打球的人，不管是隊友還是對手。不過這一類人遇到的問題還是來自於初學者，因此可以歸到第一類裏。
對於初學者
初學者容易傷到手指的一個重要原因，就是害怕球。在有球飛向自己的過程中，隻要是對球稍微有一點點害怕，初學者就會下意識的別過頭去，以免被砸到頭。其實這也算是一種本能反應，隻是這樣一來，眼、手、球不在一條線上，雙手伸出去的距離過長，接球過程中手指觸球、雙手握球、收球緩衝的連續動作做得不完整，沒有緩衝動作的話，整個力量就會集中在最先接觸到球的手指和手掌上。這時接球，就很容易傷到手指。因此，對於初學者來說，最先要克服的，就是對球的害怕。
很多人不願意和初學者一起打球，往往不是因為你不會，而是因為你太積極。初學者往往不知道哪些動作是危險動作，不知道哪些球該搶，哪些球該放。當你在場上找不到方向的時候，就會很容易傷到他人傷到自己。
對於誌在學會籃球打好籃球的初學者，請一定重視基本功的練習。野球場上野路子多，但是要想出來耍帥，還是得把運球傳球這些基本功練好。這裏有一個關於籃球球性和運球訓練方法的視頻，建議初學者多花一些時間看一看學一學，尤其是其中雙手交替快速拍球和手指輪換拍球的練習，對練習球性和鍛煉手指非常有幫助。
