第一、鹽水。夏天出汗太多要多喝鹽水,這樣可以補充身體流出的水分、電解質溶液。簡單的方法就是把適當的食鹽放入水中,等鹽完全融化後,即可食用。
第二、功能飲料，如果夏天出汗太多,可以喝一些功能飲料。功能飲料既可補充水分、電解質溶液。電解質溶液被人體消化吸收,使血液更快地恢複平衡。
第三、大棗薏米湯。大棗可以調理髒腑,滋補養生血氣;薏米具有健脾胃益胃、潤肺、清熱解毒的功效,它們可以一起煮湯,尤其是夏天。此外,大棗和薏米都具有一定的美膚功效,尤其適合女士。
第四、綠豆湯。綠豆湯是一種夏季保健飲料,從中醫角度講,綠豆性涼味甘,具有潤喉解渴、清熱去火等功效,而綠豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。
第五、綠茶。綠茶具有寒性,“寒可清熱解毒”,能生津解渴,能助消化止咳化痰。
第六、椰子汁。在出汗多的時候可以喝椰子汁,補充水分,保濕止渴,修複血液平衡。
