運動雖然是人們非常喜愛的一種活動，而且對身體健康的幫助非常大，但是運動要分場合和條件，特別是人們的自身條件對運動來說是非常重要的，其中，不少人都喜歡在飯後運動，這樣能促進腸胃蠕動，刺激腸胃分泌消化液等等，還有的人在酒後進行運動，這是對健康非常不利的行為，那麼，酒後運動的危害有哪些呢？
喝酒後運動更易導致人體受傷
即便沒有喝酒，人在運動時都有受傷的風險。而喝酒後，人體還會發熱或者醉酒。如若此時再進行運動，在雙重影響下，人很容易出現意外。加之喝酒過度還有可能出現嗜睡現象，導致人在運動時無法集中注意力，從而更易增加受傷風險。
喝酒後運動會使人體脫水
喝酒後，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時候再去運動，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現其它不適現象。
酒精會影響運動發揮
現如今一些比賽中，經常可以看到運動員喝酒解渴甚至壯膽的情況。甚至在一些長途馬拉鬆比賽中，一些中途補給點還會提供啤酒。雖然酒精會讓人體進入興奮狀態，但其實，在短暫的情緒激動後，人體會進入較長時間的抑製期，出現反應遲鈍等現象。也就是說，酒精有可能影響你後續的發揮。不過這是為什麼呢？
酒精進入人體後需要通過一係列新陳代謝來將其消耗掉，而完成這個過程必須有葡萄糖作為能量。巧的是，人體內的葡萄糖大多儲存在用來代謝酒精的肝髒中。也就是說，酒精的代謝會直接消耗肝髒中的葡萄糖，從而影響葡萄糖的儲備。這樣一來，運動時就少了能量供給，人自然不會充滿活力，甚至還有可能發揮失常。
