1、運動後喝酒加重脫水,酒精可以降低力量,肌肉耐力,速度和心血管耐力,大量的飲酒會導致人的反應,平衡和協調能力降低,而且啤酒中的酒精會刺激腎髒,產生尿液,加速體內水分的丟失而加重脫水,運動後如果馬上喝啤酒,則會延緩腹水,甚至加重脫水,此外運動後喝冰啤酒對身體也是極其不利的。
2、運動後喝酒易致痛風,劇烈運動後馬上喝冰鎮啤酒,不但影響消化功能,還會導致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增,在內髒和關節部位產生尿酸結晶沉澱,時間長了容易導致痛風現象出現,如果是關節本來就有損傷的運動員來說,疼痛現象更為明顯。
3、運動後喝酒破壞肌肉修複功能,運動後喝酒,會造成人體內的氧化應激反應和炎症,導致內質網的動態平衡受到破壞,內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器,而酒精會影響內質網的肌肉修複功能,所以運動後最好不要飲酒。
4、運動後喝酒更容易疲勞,肌肉要工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,運動後喝酒,酒精合成比糖原合成優先,導致肌肉細胞中糖原減少,到了下一次鍛煉時,身體中儲備的能量較少,就容易導致身體疲勞。