不可能每天二十四個小時都連軸轉，總有需要休息和感覺疲憊的時候。隻要選擇適當的調節方式，我們的身體也就能夠緩解成為最開始的狀態。工作壓力較大，每天不斷的加班也會讓身體疲憊不堪，早睡早起，適當放鬆，在合適的時候給自己一個假期去旅遊都是不錯的選擇。
這種情況多見於休息不好、氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致。如果持續如此，最好到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症治療。
1、閉眼單腳站立：1分鍾以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2、爬樓：(選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。
3、每周鍛煉的次數：有兩次1小時的活動得10分;有一次1小時的活動得8分;累記1小時的活動得5分;有不到1小時的活動得3分;隻有簡單動一動的得1分。
4、近期的精力：(自我感覺)不錯得10分;還可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5、最慢的速度跑：持續半小時得10分;20至25分鍾得8分;15至20分鍾得5分;10至15分鍾得3分;10分鍾以下得1分。
如果你得到45分以上，你的體力還很不錯;你得到40分到44分，你的體力較好;如果你的得分高於35分，你的體力一般;低於34分之下，你的體力已經下降很厲害了;如果你的得分不足20分的話，你的身體問題就大了。
體虛乏力是什麼原因，感覺疲勞是怎麼回事
一：咖啡因攝取過量
咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，盡量少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
二：心髒不好的征兆
如果當你運動或忙碌一會會，你就感到前所未有的疲憊，有可能患上了心髒疾病。及時發現並治療心髒疾病，可以減輕疲勞感。
三：貧血
貧血會使人身體供氧不足，讓人感覺疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞症狀就會消失。
四：泌尿係感染
女性患泌尿係感染後，有可能會產生疲勞感。多數情況下，泌尿係感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失。
五：打鼾
打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊。
六：甲狀腺功能減退
甲狀腺功能紊亂會讓人產生疲勞。補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
七：食物過敏
少吃或不吃讓你有過敏症狀的食物。整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期症狀，
