隨著科技的發展，人們的工作越來越便利了，越來越多的人不需要幹體力活了，但即便如此，那些長時間坐在辦公室的人群，麵臨職場上的壓力還是很大的，這部分人很容易出現過度用腦的情況，過度用腦之後身體也會出現疲勞，然後會出現全身乏力這種症狀，除此之外，導致上述症狀的原因還有下列這些。
疲倦乏力是什麼原因？
沒有喝足夠的水
不感到口渴就不喝水是很不好的習慣。水分流失，即使一點點，身體也會察覺到。水分流失會使血液變濃，給心髒造成負擔。
不鍛煉
經常鍛煉可以幫助心血係統運行。跑步跳繩都是很好的鍛煉方法。常人隻需每天鍛煉20分鍾就可以讓精力充沛。有規律的鍛煉可以增強身體機能。
是一個完美主義
當目標很難實現，而又力求完美，那麼這就不是件好事情了。難以實現的目標會給帶來壓力，長期沒有實現自滿足容易讓人精神不振。所以建立短期的工作目標，按能力執行很重要。
小題大做
當老板叫做件特別的事時，覺得他是在考驗；或者杞人憂天，擔心一些發生概率很小的事。這類的事情會產生焦慮的情緒困擾，時間長了會感覺身心俱疲。當有這些想法時，放輕鬆，做做深呼吸，問問自己會發生這些事的概率有多大，與朋友分享也是個很好的途徑。
不吃早餐
早餐提供了人一天中的第一餐。在入睡時會消耗前天晚上吃的食物。所以早上醒來正是身體最饑餓的時候。早餐能夠啟動身體的新陳代謝。
沒有攝入足夠的鐵
缺鐵會讓感覺遲鈍，易怒，虛弱，無法集中注意力。它會使疲倦。提高鐵攝入量，應該增加瘦牛肉，四季豆，豆腐，雞蛋（包括蛋黃），堅果，花生醬，和高維生素C的食物。
垃圾食品
垃圾食品會影響血糖的含量。吃過垃圾食品後，身體內恒定的血糖峰值急劇下降，會導致身體產生疲勞感。吃穀物瘦肉蛋白可以保持血糖的穩定。
有一個雜亂的辦公室
淩亂的書桌會分散注意力，影響大腦的處理能力。如果辦公桌非常淩亂，那就趕緊進行大規模的整理吧。
改善假期
既然是假期就要好好的放輕鬆，不要在放鬆的時候還想著工作。就算有十分緊急的郵件電話要查看也應該在放鬆的環境下進行。隻有在全身心的放鬆之後，才能有飽滿的精神投入工作。
有一杯酒在床上
很多人覺得酒能很好的助眠。其實酒精會抑製中樞神經係統，產生鎮靜的作用，最終破壞睡眠。建議在睡前三四小時內不要喝酒。
在睡前檢查電子郵件
在檢查電子郵件時，電腦屏幕的光線，手機屏幕的光線都會打亂體內的生物鍾，並抑製褪黑激素，打亂睡眠。而且電子產品都有輻射，睡覺時最好將它們移開，不要放在枕邊以減少對睡眠的幹擾。
喝咖啡
每日最多三杯咖啡是對有好處的，但如果使用不當也會嚴重破壞睡眠周期。若在睡覺前六個小時內飲用咖啡就會影響到睡眠。
周末晚睡
很多人都期待周末，等到周末的時候就可以做自己喜歡的事。往往會忽落掉睡眠時間，總是喜歡再周六晚上熬夜，然後睡到自然醒。醒來時已經是周日中午甚至下午。這是個很不好的習慣，會導致周日晚上睡不著，周一早上起不來。上班時就會哈欠連天。晚上早點睡，並且在下午的時候小睡一會兒，就能保持飽滿的精神啦。
