牙齒黑黑的或者黃黃的會給人一種邋遢、肮髒之感。使個人的形象大打折扣。但是日常如果不注意口腔護理都有可能出現此種情況。再者愛喝茶，喝咖啡以及抽煙的人牙齒變黑的機率也非常高。針對這些牙齒變黑的人群日常更應該注意形成科學的調理方式，那麼牙齒變黑應該怎麼調理呢？
小蘇打對於外源性引起的牙齒黑有效，比如茶垢，煙垢等。小蘇打是碳酸氫銨，是種弱酸。蘇打是碳酸鈉，是弱堿。牙垢遇酸分解，所以小蘇打有一定效果。
方法一、小蘇打和鹽一起使用
適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用幹淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!去超市買方便點，藥店不一定會有。一包500G的估計在4。5塊左右。
方法二、小蘇打可以和牙膏一起使用
刷牙時在牙膏上麵撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天隻能用一次，應為小蘇打為堿性，用多了會損害牙齒，最好不要單獨使用。小蘇打一般藥店可以買的到的，如果買的不多3,4快就夠了。但是藥店裏蘇打片賣的會比較多，蘇打粉的話可以再超市裏麵買。
方法三：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的
方法四：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白
方法五：家裏的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裏1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。（這個方法不建議使用，偶爾用下還可以。經常使用會讓牙齒變酸）
方法六：洗牙：有嚐試過，是個治標不治本的方法，而且洗牙不是讓牙齒變白，隻是會變得更幹淨。聽醫生朋友收長期洗牙對牙齒非常不好的。
方法七：冷光美白：會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表麵以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。
方法八：當然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走馬觀花。一定要早晚一次，而且要刷夠三分鍾，這樣才能徹底地清潔牙齒。
方法九：就是牙粉，這個也是覺得效果最好，而且沒有副作用的一種方法了。反正每天都要刷牙的，幹脆就把牙粉當做牙膏來用，效果很明顯。特別是有茶漬，煙漬，咖啡漬的，效果更好。
注意事項
1愛美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法來讓自己的牙齒變白。
2是藥三分毒，所以一般不建議用洗牙，或者冷光美白的方法來美白自己的牙齒。
3一定要保持好的生活習慣，早晚刷牙。
