在生活中有很多人因為身體或者遺傳因素的原因導致脫發現象，對於男性來說，如果發生脫發還比較好一些，但如果是女性經常脫發的話，就會使頭發看起來特別稀鬆，而且不能夠炸自己喜歡的發型，給人一種特別典型營養不良的感覺，所以有些脫發嚴重的人會使用一些生發素，那麼怎樣生發最有效呢？
一、生發的有效方法
1、合理飲食：頭發的正常生長和營養物質有著直接的關係，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成脫發掉發的主要因素。頭發營養缺失會使得頭發越發稀少，對頭發的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生發都非常有利。
2、頭發護理：頭發是人體的重要附屬結構，因此，在平時一定要細心嗬護頭發，當頭發處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發、染發等對頭發的損傷也是相當大的，亦可導致脫發掉發。
3、頭皮按摩：經常按摩頭皮可提升頭皮營養，調節皮脂分泌，幫助頭皮進行血液循環，增進局部的新陳代謝。可在每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次三分鍾左右。
4、戒煙戒酒：吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫發亦是如此。吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，所以在日常生活中盡量不要過量飲酒。
二、怎樣生發最有效
調查發現絕大多數的脫發問題根源是：油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏營養萎縮，頭發從根脫落。由於毛囊受到抑製，處於假性死亡狀態，不能從頭發中吸收營養，毛球細胞停止增長，開始皺縮，頭發就會變細、變黃、變枯。當毛囊退化和萎縮後，毛發即停止生長，逐漸枯萎、脫落。
