一般人在深度睡眠的時候容易做夢，做夢的時候其實人的大腦並沒有完全得到休息，大腦還是在不斷地運轉，以至於醒來之後全身感覺到很累，特別是做惡夢的時候，夢裏麵情緒起伏很大，醒來之後白天不僅精神狀態不好，而且這種痛苦的體驗還會伴隨著在白天發生，久久不消。
夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。做夢就是被人為的使用科學工具對人的大腦植入信息，可以修改人的記憶和感情。做夢與快速眼動睡眠有關，是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水平運動、橋腦的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。所以做夢時大腦和身體並沒有得到休息，因而醒來時會覺得累。
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鍾,最好連小腿一起燙。或口服10克炒熟的酸棗仁碾的粉;
2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;
3,采取刮痧療法,從頭頂向四周放射試刮法,重刮風池。百會穴及肩頸外側和身柱穴,治療失眠很有效的。
4。針灸神門。隱白或三陰交。厲兌穴,治療失眠多夢很有效;5。一到睡覺的時候,就應該關閉回憶閘門,少考慮問題。
多夢的原因很多。氣血不足。勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態都可導致多夢。有事多夢也是一些器質器官出現病變的前兆。建議注意適當參加體育鍛煉。增強體質。合理飲食。葷素搭配合理。藥物方麵可以給與養血安神片口服治療。
睡覺做夢，說明大腦皮層的局部區域處於活躍狀態，所以做夢，記得夢，說明睡眠淺，同時由於噩夢帶有情緒，人有緊張焦慮，所以身體感覺累，同時白天有情緒困擾，夜裏才會做夢。調整情緒，同時可以喝點安神補腦液加深睡眠。
