腋窩出現疼痛的原因是很多的，有可能是精神太過緊張，還有可能是疲勞導致的受寒引起的，不過也有可能是長時間的不爭取的姿勢導致的，這種情況最好是去醫院做相關的檢查，在病因確診之後，然後在對症進行治療，在病因沒有查清楚之前，最好不要盲目的服用藥物，不然是會導致病情加重的。
如何緩解疲勞
1、眼睛酸痛
應對方法：打個哈欠
用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因幹澀而引發的各種不適。
打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
2、腰酸背痛
應對方法：伸個懶腰
伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”回心髒，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。
具體做法是，兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向後弓背各5~10次。
3、犯困
應對方法：揉中指
中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。
具體方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分鍾，再交換雙手捏1分鍾，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
4、肩頸緊張
應對方法：繞手臂
久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛，這時可以將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。
動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鍾，以減少對肩部的衝擊。
5、大腦疲勞
應對方法：深呼吸
大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。
用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣;再以同樣的速度吐盡氣體，反複做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。
6、雙腿脹痛
應對方法：平躺舉腿
走了一天路，雙腿腫脹酸痛，此時可以不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，盡量使腿和身體成90°，保持5~10分鍾，可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
7、胸悶
應對方法：做擴胸運動
伏案久了就會感覺胸悶氣短，工作也提不起勁。這時應該起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。
身體疲勞吃什麼能緩解
1、南瓜籽
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
2、燕麥
其中富含高質量碳水化合物，可為大腦和肌肉提供穩定的能量。燕麥中還含有蛋白質、鎂、磷和維生素B1等有益提高能量水平的重要營養素。建議早餐喝一碗燕麥粥。
3、香蕉
香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。
4、綠茶
綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。
