我們身體的廢物都是通過汗液、大便、尿液排出的，其實大便的情況恰恰反映著身體的健康程度。大便幹燥通常都是由於人體幹燥上火，也就是所謂的內裏火旺，這種情況通俗的來講就是要多進食水喝維生素，也就是多吃一些的蔬果。比如香蕉、核桃可以可以潤腸通便，紅棗可以滋潤脾胃，火龍果可以預防便秘，而獼猴桃可以有效的排毒，總而言之大便幹燥出血可以嚐試吃這些水果。
一、香蕉可以潤腸通便
它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
二、紅棗可以滋潤脾胃
紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
三、核桃可以潤腸通便
核桃仁是滋補身體的比較佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對治療便秘也有很好的效果。它治療便秘的具體方法是，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
四、火龍果可以預防便秘
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
五、獼猴桃可以有效排毒
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1-2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
