菠菜含鉀不是很高。菠菜裏麵含纖維和維生素通常是比較高的，雖然也含鉀，但是含量不是很高。菠菜裏麵含有大量的纖維，吃菠菜能夠促進腸胃的消化與蠕動，並且還有助於緩解便秘的症狀。
菠菜含鉀量通常是不是很高的，吃菠菜會對身體很有很大的好處，因為菠菜裏麵含有纖維素比較高的，並且還有豐富的營養價值，如蛋白質和鈣以及維生素等。菠菜可以補充身體的營養，並且也有助於促進腸胃的蠕動，可以減少便秘的情況。在飯前吃一些菠菜能夠增加飽肚感，可以減少食物的攝入量，起到控製體重的作用。鉀是人體生長的營養品，通常可以起到調節心髒節律的作用，而且還能夠起到維持正常肌肉收縮的作用。
平時在飲食上可以多吃一些含鉀較高的食物，如西蘭花、胡蘿卜等，西蘭花裏麵含有豐富的鉀以及維生素a和維生素c，吃西蘭花能夠補充身體的鉀和維生素等。胡蘿卜裏麵的營養成分是比較高的，並且裏麵含有豐富的胡蘿卜素，可以補充身體營養。平時還用注重營養均衡，也可以多吃一些肉類的食物，裏麵含有豐富的蛋白質和營養，有助於增強身體的抵抗力。
轉角遇見你問#最近總是睡眠不太好，聽人說是因為身體缺少了鉀元素，讓我多吃香蕉，但是吃香蕉有用嗎，請問香蕉中的鉀元素含量高嗎？大眾養生網小編解答：香蕉中的含鉀量是
默念、青春顏問#我前段時間覺得自己的心髒不是很舒服，就去醫院檢查了一下，醫生說我的血鉀高，要我注意別吃鉀含量高的東西，西紅柿含鉀量高不高？大眾養生網小編解答：西
殘陽照、墨痕問#平時很喜歡吃香蕉，所以會經常買香蕉來吃，有的時候一天會吃五六根，但是最近聽人說香蕉含鉀量很高，不知道吃多了好不好，請問香蕉的含鉀量高不高呢？大眾
不浪漫罪名問#最近一段時間由於自己的飲食和作息不規律，使自己最近幾天經常上吐下瀉，而且現象有點嚴重。我想了解一下含鉀量高的蔬菜水果的含鉀量？大眾養生網小編解答：
你還愛著他問#最近這幾天我老是拉肚子，有時候吃點油膩的還會嘔吐，現在整個人氣色都不好，醫生讓我多吃一點含鉀量多的食物。不知道哪種食物中含鉀高？大眾養生網小編解答
鯽魚中含有豐富的營養元素，比如說優質蛋白質、脂肪、糖類和維生素，同時還蘊藏豐富的礦物元素，其中又以鉀、鈣、磷、鎂等含量最高。鯽魚不但營養豐富，而且味道鮮美，對它
