胸骨凹陷可以通過擴胸運動、俯臥撐、瑜伽等方式來進行鍛煉，必要時還要根據自身情況進行手術矯正。
1、擴胸運動：胸骨凹陷一般是先天性營養缺乏和發育不良等原因引起，也可能是後天外傷等原因造成，平時可以適當的做一些擴胸運動，有助於促進胸口肌肉形成，改善胸部凹陷。
2、俯臥撐：胸骨凹陷也可以進行俯臥撐鍛煉，通過做俯臥撐的運動，可以增強胸部的力量，幫助下陷的肋軟骨和軟組織進行恢複。
3、瑜伽：平時也可以參加一些瑜伽運動，瑜伽對塑身型可以起到很好的作用，同時也能陶冶身心，長期也能夠改善輕度胸部凹陷。
胸骨凹陷比較嚴重，需要及時通過胸部填充手術、內固定等方法來進行治療。
出現了自己的劍突下方的位置疼痛，首先就是需要注意這是保護自己的心髒的地方，如果是在短期內突然接受了比較用力的暴打的話就是會容易造成自己的下方出現疼痛的感覺的，這
如果之前受到過撞擊、摔倒、挫傷等情況，即有理由認為該處肋骨發生機械性損傷，則應及時去醫院做相關檢查。如果發病沒有明顯的誘因，發病也比較緩，也可能是肋軟骨炎，也叫
胸骨疼和胸骨區疼是兩種不同的症狀，但容易搞混，如果是胸骨疼，可能是胸骨或肋骨受傷，或者肋骨軟骨炎，需要通過骨科的相關檢查才能具體確定病情。胸骨區的疼痛原因比較複
左胸下方肋骨疼有很多因素引起，大量飲酒喝暴飲暴食的而習慣會引起胰腺炎，得了胰腺炎會使肋骨疼痛，如果疼痛的部位靠近腰部，可以初步判斷是腎結石，一般通過B超來確定，
胸骨突出不是疾病的表現，如果是男性，可以通過健身來改善，女性可以通過穿衣服來修飾。但是胸部突出不排除是由於身體器官的變形造成的，還有可能是缺鈣造成的胸部突出建議
胸骨疼痛其實患者胸肋骨處出現疼痛，或者是胸部軟骨的部分一旦出現疼痛，就要及時的治療，也有可能是睡覺的壓倒骨頭了，還有就是睡姿不正確導致的胸骨疼痛。容易出現胸骨疼
