對於意誌力不堅決想要戒煙又害怕犯煙癮的人來說，一定要選擇比較好的方法來進行戒煙。首先應該了解香煙的危害，可以看一些科普類的文章或者是一些視頻，這樣才能夠讓這一類想要戒煙的人士產生心靈的觸動。另外就是在戒煙的過程當中一定要選擇合適的方法，我們來看一下這方麵的內容。
紅色戒煙行動
1、了解香煙的危害;
2、找一個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒煙，希望他們監督和鼓勵你;最好是你的老婆、兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著;
3、開始不習慣，口袋中隨時備口香糖;
4、當然堅決拒絕朋友的“腐蝕”最好。平時不帶煙和火，不可能臉皮厚，長期隻白抽人家的;
5、開始戒煙難受，實在熬不住想抽一支，要買的煙最次也不低於軟中華;抽一、二支又決心戒煙，那就毫不猶豫將它拋入水槽中，多反複幾次，心疼錢就別再買了!
6、決定戒煙，你應該高興，你準備擺了香煙惡魔了;調整心理，感到自豪，尤其是別人給你香煙，你卻拒絕了，表明自控力在提高和增強;當今還煙酒不離的人，一般格調檔次肯定都不太高，戒煙之後你這方麵的優越感會越來越強!
煙草的這2種危害你都清楚嗎?
1、肺癌
長時間有抽煙的這個習慣，會對於我們呼吸道而言產生一定的不良影響，常會感到喉嚨處有不適感，一咳嗽起來就停不下來，嚴重起來將會對於我們的身體的肺部健康沒有任何的益處，讓我們肺部的功能，失去了往日的活力，功能性達不到標準，嚴重的甚至會引發癌症的發生。而且長期吸煙還會嚴重損害我們身體內的消化功能，習慣讓煙氣體過肺的人群，很容易導致胃部疾病的發生，如果長期這樣下去，更會大大提高胃部腫瘤的生發率。
2、肺氣腫
有醫學專家實驗表明，沒有吸煙習慣的男人們，要比長期有吸煙習慣的男人們患上肺氣腫的可能性大很多。值得注意的是，長期吸煙將會嚴重影響到男性往後的幸福生活。
