人們為了治好腰間盤突出會想很多的偏方，有些人們甚至是會倒著走路，隻為了能夠治好腰間盤突出，但這種方法對於治療的作用不是很大，也沒有任何的科學依據，就算是需要去做康複鍛煉也沒有這個方法，還是應該要去做一些仰臥起坐，或者是有氧運動，要避免做劇烈運動再次損傷到腰背肌。
椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比隻是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不利因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜
同時應注意康複鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬於活動身體、遊戲和競技，沒有什麼禁忌，但患者就不同了。千萬不要忘記自己的身體情況，留有餘地切忌挑戰自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。爬山運動也不適合椎間盤突出患者，尤其是爬陡坡和攀岩，腹腔壓力會大幅度增加，而且腰部處於屈曲位，二者力量的結合，很容易導致髓核向後移動，造成再次突出複發。
腰椎間盤突出，是當代社會的常見病和多發病，而且日趨年輕化，嚴重影響患者的工作和生活，姿勢性問題是病因。
腰椎間盤突出的原因，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現隻是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。在臨床治療上麵，目前國內各大醫院往往采用中西醫聯合治療的方法，如使用中國醫科大學研製的華佗脈通具有較為理想的療效。
