鈣是人體很重要的一種物質，鈣在身體內是廣泛存在的，隨著年齡的增長，鈣的流失也會越來越多，如果體內長期缺鈣，對身體健康會造成很大的影響，尤其是會引發骨質疏鬆或者是其他疾病，定期檢查是否缺鈣是非常重要的事情，檢查體內是否缺鈣的方法很多，骨密度檢查缺鈣準確嗎?
骨密度的檢查對於缺鈣是一種非常準確的檢查。但是患者需要注意的是，骨密度的檢查跟骨質疏鬆直接相關。而骨質疏鬆是缺鈣非常嚴重的時候才會發生的一種疾病。如果患者做了骨密度檢查，提示存在骨質疏鬆，患者一定存在缺鈣，但是存在缺鈣的患者，並不一定存在骨質疏鬆。
缺鈣這種情況是一種籠統的說法，其主要的病變是由於體內的攝入不足以及破壞過多，進而造成了體內鈣質的逐步流失。此時有可能會表現出體內缺鈣的症狀，比如周身的乏力，並且可能會有骨周圍的疼痛，或者是有肌肉的抽筋等等一係列的症狀。在此類症狀比較嚴重的時候，就有可能會導致骨質的密度逐步的降低，進而在做骨密度檢查的時候，明顯的體現出來。
中老年缺鈣的危害
1、鈣的代謝障礙與內分泌功能失調可引發糖尿病。
2、骨質疏鬆。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少，導致骨質疏鬆，易引起骨折。
3、缺鈣可使神經興奮，造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。
4、由於體內鈣分布紊亂，血管壁鈣含量升高，導致血管彈性降低，引發高血壓和動脈硬化，繼發冠心病及腦血管疾病等。
5、關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風濕及風濕性關節炎、關節積水;缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。
老年人缺鈣吃什麼食物
1、牛奶
牛奶當中含有豐富的氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，還有效地促進鈣元素的吸收，並且牛奶當中的鈣元素人體更容易吸取，所以牛奶應該作為日常補充鈣元素的食物。
2、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也是非常豐富的。其他豆製品也是補鈣的良品。豆漿，大家需要多煮幾次才可以食用，豆腐不能和菠菜一起吃，因為會妨礙人體對鈣元素的吸收。所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，大家每天需要吃上一點，這些食物可以有效的降低血脂，預防動脈硬化。
4、動物骨頭
動物骨頭當中大多數都是鈣元素，但是很難吸收，因此我們在製作食物的時候可以先敲碎它，加醋後用文火慢煮。除此之外魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。
