四肢不協調學跳舞可以通過基本功訓練、單獨訓練、強烈要求訓練、聽著音樂訓練等，在學跳舞時還需要選擇經驗比較豐富的老師。
1、基本功訓練：四肢不協調在學習跳舞時難度會比較大，最好從基本功開始訓練，基本功主要是鍛煉肢體的柔韌性還能促進身體代謝和血液循環，通過定時做基本功訓練，可以調節四肢的協調性，對於練習跳舞可以起到一定的幫助作用，還需要長期堅持練基本功。
2、單獨訓練：四肢不協調的人在做跳舞訓練時最好選擇單獨訓練，在鍛煉時一個節拍隻能做一個動作，在鍛煉時需要先站穩練上半身動作，在上半身動作熟練之後，才可以鍛煉下半身動作，通過單獨的訓練上半身和下半身才可以讓四肢變得更加協調。
3、強烈要求訓練：四肢不協調在學習跳舞時一定要好細心，需要留意每一個節拍和動作，在訓練一段時間之後，還需要通過強烈要求訓練來進行鍛煉，需要跟著音樂的節拍走才可以提高肢體的協調性。
4、聽著音樂訓練：學習跳舞時出現四肢不協調，可以適當聽一些有韻律的音樂，在聽音樂過程中可以記住一些節拍，身體也會跟著節拍來跳動。
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