人們現在越來越注重生活質量，性生活的質量也越來越受重視，有些夫妻由於性功能不佳非常苦惱，四處尋醫問藥，可是收效並不明顯。現在就來給大家介紹一些增強性功能的方法，你不妨一試。主要是從鍛煉、飲食、睡眠和藥物等幾個方麵來對人體進行調節，從而增強性能力。
首先放鬆心情，平躺仰臥，呼吸自然，全神貫注於丹田，將身體放鬆配以腹式呼吸，每次鍛煉半小時，然後，進行小腹的按摩，雙手以手掌接觸腹部按一個方向畫圓按摩，一般四十次，然後同樣的手法再向相反的方向畫圓按摩，每天早晚在起床後和睡覺前分別進行一次，效果顯著。
在日常的飲食方麵也需要注意，多吃含有優質蛋白的食物，有些肉食本身就含有一定量的性激素，被人體攝入吸收後有助於促進性欲。不要為了減肥而一點脂肪都不攝入，這樣會降低性能力，要多吃水果蔬菜，富含維生素和礦物質，尤其是維生素C對增強性功能很有幫助。
建議大家每天睡覺前養成洗溫水澡的習慣，這樣有助於促進新陳代謝和全身的血液循環，使身體可以更好地適應夜間的植物神經調配，有助於睡眠和提高性功能。在平時生病的時候所用的藥物有些會導致性能力減退，所以在生病時不要亂吃藥，一定要按醫生的建議服用藥物。
此外，要想增強性功能，一定要戒煙戒酒，更不要吸食毒品。喝酒會使人神經反應遲鈍以至於性功能減退，吸煙則會導致血管硬化，使男子較容易出現陽痿。另外，建議大家適量飲茶，多到戶外進行鍛煉，比如跑步、打球，保持一個健康的生活方式將是增強性功能的最佳方法。
