在中國好多人都是以酒會友的，尤其是現在這個社會想要談成一筆生意酒扮演的角色是非常的重要的，往往一筆生意是否能夠談成就看在酒桌上是否賣力了，但是長期的大量的飲酒的話，比較明顯的就是開始出現了啤酒肚，另外在隱性的條件下，過度飲酒對身體也是有一定的傷害的。
戒煙戒酒是很多人都非常難做到的，因為這些已經養成了一種習慣，如果想要強製的戒掉的話可能一次不會成功，搞不好煙癮和酒癮越來越嚴重了，所以戒酒需要方法。
戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。
戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
過度飲酒的話對身體的傷害是存在的，基本上飲酒幾年身體上一係列的毛病就都會出來了，比較常見的就是高血脂、高脂肪等等，而且長期飲酒的話容易減少人的壽命，所以想要健康就需要戒酒，建議嗜酒的人可以按照以上的方法慢慢的戒酒。
