一個檸檬含多少維生素C是沒有辦法確定的,主要是因為一個檸檬的大小不同,所以所含的數值也可能會存在一定的差異,一般每100克檸檬當中大概有20mg的維生素。
檸檬是屬於生活當中比較常見的一種水果,當中所含的維生素C含量是比較多的,主要能夠達到清除自由基的效果,而且能夠達到調理皮膚的作用,對於個人的皮膚狀態能夠起到很好的調整,還能夠達到抑製黑色素生成的效果。但是一定要避免空腹吃,以免對胃腸道產生刺激性。
在日常生活中還需要注意好飲食調整,除了吃一些檸檬之外,還可以選擇一些其他的水果,不要過於單一。