遊泳是指身體能夠在水中自由遊動的一項運動，遊泳的種類也有很多種而且它對身體有非常大的好處，能夠促進身體的新陳代謝。而且在遊泳的時候還可以培養自己的意誌力以及肌肉的運動，能夠在生活中很大程度的放鬆自己。那麼遊泳有哪些注意事項呢，下麵就是小編找到的相關內容。
一、忌飯前飯後遊泳：空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後遊泳：劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期遊泳：月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域遊泳：在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬遊泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即遊泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌遊泳後馬上進食：遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
夏天是遊泳的好時候，通常在天氣炎熱的時候很多人都會選擇去遊泳來散熱而且能夠得到放鬆心情的效果，可是要注意的是遊泳的時間不宜過長，因為皮膚長時間泡在水裏很容易受到損害，而且也要注意泳池裏的水是否幹淨，時間太長的話容易皮膚過敏。
