頭發也有一個新陳代謝的過程，所以隔一段時間我們就需要洗一洗頭，把頭皮上的一些分泌物洗掉，把頭發上的油脂洗掉，這樣才可以讓頭皮和頭發盡情的呼吸。但是對於什麼時候洗頭好，許多人都比較的糾結。那麼，最佳的洗頭時間是什麼時候呢?在洗頭的時候需要注意些什麼呢?
1. 洗頭的最佳時間是晚上9點。晚上10點到淩晨2點，是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是晚上10點之後到上午這段時間，這是頭皮鬆弛和休整期，不宜過度刺激。
2. 頭發吹幹再睡覺。濕著頭發睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差，等等。睡覺前一定要確保頭發九成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發長期柔順。
3. 不要梳濕頭發。剛洗完頭發，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發幹後會變得毛躁。
4. 不要用指甲抓頭皮。洗頭過程中用指甲抓頭皮雖然很爽，但會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
5. 不要直接把洗發水倒在頭上。洗發水最好先倒在手心裏，揉搓均勻後再清洗頭發。直接把洗發水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且不利於起泡沫，清潔效果打折扣。
6. 水溫40℃左右為宜。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫發;太熱的水洗頭也會傷害毛囊。
由此可見，最佳的洗頭時間是晚上的九點，但是這時候洗完頭後，一定要吹幹在睡覺，因為如果是濕頭發入睡，會導致偏頭疼的出現。而且在洗頭的時候，要注意水溫在四十度左右，而且不要用手抓頭皮，以免導致頭皮受到傷害。
