騎自行車到底有哪些好處呢?有哪些害處呢?自行車的好處和壞處都是有的，而自行車一般都是人們在休閑的時候會利用到的，騎自行車還可以給身體帶來健身的效果，騎自行車如果不合適騎自行車的話那麼是很有可能會危害到身體的健康，所以說騎自行車該注意的事項是必須要注意的，那麼騎自行車的好處和壞處有哪些?
好處是自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心髒功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再隻是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。 運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。
如此反複練習，就能使心肌發達，心髒變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。壞處是每日騎自行車的時間最多不能超過2個小時車時間長了容易得前列腺炎,對陰莖和腎也有不好影響，對腰容易產生刺激，所以專業自行車運動員都有自己保健醫生。
騎自行車是有好處也有壞處的，大家不要光靠到自行車的好處，也不要隻是看到騎自行車的害處，隻要大家合理的騎自行車，那麼就可以得到好的功效，也可以降低騎自行車帶給大家身體的危害，騎自行車的害處也是可以控製的，首先要減低自行車位的高度，也要改善騎自行車座椅的硬度。
