騎自行車無疑是運動的一個好方法，它可以幫助我們有效的鍛煉身體，但是如果騎自行車的時間過長的話，會導致陰部不適，給身體造成不良影響，所以，在騎自行車的時候有一些事項也是需要引起注意的，下麵，專家就來提醒大家騎自行車的5個注意事項。
現在很多人都采取騎自行車的方法來進行鍛煉，但是卻發現自己因為騎車而導致陰部不適，結果不得不停止了鍛煉，其實，想要預防騎車引起的陰道不適症狀並不難，隻要做到以下幾點就可以了：
1.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
2.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
3.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
4.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
5、在騎車時，若發覺會陰部有不適症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要注意休息，症狀消除後再騎車;若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查治療。
以上專家為我們介紹了騎自行車時應該注意的5個事項，選擇騎自行車進行鍛煉是一個很好的方法，如果出現陰部不適的症狀，可以按照上麵這些方法來改變，讓自己感覺舒適。
