減肥吃什麼好啊

作者:zhang1  時間:2017-05-25 12:33:15  來源: 大眾養生網

減肥可以吃一些低碳、低脂、高蛋白的食物,比如紅薯,薏米,燕麥,蕎麥,魚肉,雞肉,牛肉,雞蛋,牛奶,魚,蝦等,也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如青菜,芹菜,蘋果,火龍果,獼猴桃,香蕉等。

想要達到減肥的效果,在平時應注意控製高脂肪、高熱量的食物,比如肥肉,漢堡,炸雞,油條等,這些食物中含有的熱量比較高,可能會導致脂肪的堆積引起肥胖。

除了健康飲食外,還應多到戶外進行適當的運動鍛煉,比如打球、跑步、跳繩等,能夠燃燒身體脂肪,有利於減肥。

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