開合跳是一種常見的健身的方法，它具有一定的減肥的作用，尤其是在學生時代都會做廣播體操，廣播體操裏麵一般都有開合跳的動作，平時隻要適當的做一些這樣的動作，是具有一定減肥作用的，每天可以做15分鍾左右，隻有一定的數量的累積，才能最終達到減肥的效果，我們來了解一下這方麵的內容。
在我們上學的時代，每天都會做廣播體操，以此來鍛煉學生的身體健康和整體的素質，其中有一套運動就是開合跳不知道大家還記不記得，主要的動作要領就是：跳起來的時候，雙腿向外，手臂向頭頂舉動;然後再同時的回收雙腿，手臂回到原先的位置。
進行此運動的時候，一定要記住一些動作的要領，不然不但沒有效果，而且對於身體來說還有一定的傷害。記住雙腳下落的時候，腳尖要先下地，然後膝蓋微微的進行彎曲，這樣可以減少膝蓋關節的衝擊;在做開合跳的時候，盡量在地下放上墊子或者是軟硬適中的木板，這樣可以避免膝蓋和腳踝的扭傷。
而且據了解，外國就有一個人在21天通過開合跳的運動方式成功的減掉了10磅的體重。減脂效果可以說是有證明的，對於新人或者是老手來說，對於運動的時常也是不一樣的，對於新手來說，可以給自己製定一個目標。
在這15分鍾的開合跳中，能夠做到多少個，然後開始加強速度和提高運動的時間。運動本就不是一蹴而就的事情，切不可操之過急，不然會導致心律不齊或者是膝蓋損傷的情況出現。
上學時候的廣播體操是簡單的開合跳嗎，在之後的運動方麵的延續發展，開合跳也分為了很多的種類，而且燃脂的效果也非常的棒
