如果一個人小腿十分粗壯的話，就會影響到腿部的整體情況，但是小腿上存在的一般都是肌肉，所以與大腿比較起來，小腿想要減下去是非常困難的。而小腿上有很多肌肉的人，往往都會去尋找一些可以瘦自己小腿的方法。其中一個方法就是經常按摩小腿可以達到瘦身效果，但是這個方法管用嗎?
捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一種廣泛流傳的說法。其實，捏小腿確實可以使人的腿部肌肉變小，但是需要掌握一定的手法。用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。兩手握住小腿，大拇指按住小腿前麵的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。把拇指放在膝蓋上麵，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次
小腿，是人體腿部“膝蓋以下，腳踝以上”的部分的器官。其外側骨筋膜鞘的內容有小腿外側群肌和腓淺神經等。其前骨筋膜鞘的內容有小腿前群肌，包括第3胖骨肌，脛前動、靜脈及腓深神經等。
淺層結構 皮膚厚而緊，移動性小，血供較差，損傷後愈合較慢。淺筋膜疏鬆。淺靜脈為大隱靜脈及其屬支。大隱靜脈經內踝前方升至小腿，沿脛骨內側緣上行。
