肩寬背厚手臂粗一般可以通過運動的方式改善，如果症狀比較嚴重時，也可以選擇注射肉毒素緩解。平時在飲食上要避免吃一些高熱量及高脂肪食物，長時間堅持運動，才可以起到瘦手臂的作用。
1、運動：肩寬背厚手臂粗可能是長時間暴飲暴食，不愛做體育運動的因素所造成，會伴隨著局部出現脂肪增多，可以通過多做一些體育運動，能燃燒身體的脂肪，還可以促進局部的血液循環，也可以選擇遊泳以及跑步和騎自行車等運動，需要每天做40分鍾的體育運動，堅持兩個月可以看到明顯的瘦身效果。
2、注射肉毒素：如果是局部的肌肉比較多的情況下，最好可以選擇注射肉毒素的方式改善，肉毒素屬於是一種生物製劑在注射之後可以阻斷皮下神經和肌肉之間的營養傳導，讓肌肉處於萎縮以及麻痹狀態下，從而可以起到受肩背部的作用，也可以幫助手臂粗的症狀得到緩解。需要在不同的部位注射肉毒素，可以起到瘦局部的作用。
在恢複的過程中需要選擇清淡易消化的飲食，也可以多吃各種新鮮蔬菜水果，補充維生素。
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