四月不減肥瘦身，五月徒傷悲，六月更為肥，七月再次悲，八月待房間內，九月肥上肥，十月相親約會累，十一月沒有人陪，十二月無三圍。
減肥瘦身歸屬於以降低身體過多的人體脂肪、休重為目地的個人行為方法。適當減脂可減少患肥胖症的風險性，也可提升有肥胖症病發症的病人的身心健康水準。
拓展材料：
減肥瘦身：
1、最先應控製飲食，將攝取的動能總產量限定在1000-1500kcal/天，降低人體脂肪攝取，人體脂肪攝取量應是總動能的25%-35%，飲食搭配中含有水果和蔬菜、膳食纖維素；以豬瘦肉和大豆蛋白做為蛋白質源。減肥瘦身飲食中需有充裕的蛋白質食物，除開補充必要的營養元素，還需要補充必要的維他命、礦物及充裕的水份。
2、也要改變飲食結構，在吃東西時需要少食多餐，那樣能夠 緩減營養元素消化吸收，控製動能攝取。
3、最終減脂運動須注重合理性、合理化和特色化，要依據本身特性把握適度的運動強度與度。
四月不減肥瘦身，五月徒傷悲，六月更為肥，七月再次悲，八月待房間內，九月肥上肥，十月相親約會累，十一月沒有人陪，十二月無三圍。
減肥瘦身歸屬於以降低身體過多的人體脂肪、休重為目地的個人行為方法。適當減脂可減少患肥胖症的風險性，也可提升有肥胖症病發症的病人的身心健康水準。
拓展材料：
減肥瘦身：
1、最先應控製飲食，將攝取的動能總產量限定在1000-1500kcal/天，降低人體脂肪攝取，人體脂肪攝取量應是總動能的25%-35%，飲食搭配中含有水果和蔬菜、膳食纖維素；以豬瘦肉和大豆蛋白做為蛋白質源。減肥瘦身飲食中需有充裕的蛋白質食物，除開補充必要的營養元素，還需要補充必要的維他命、礦物及充裕的水份。
2、也要改變飲食結構，在吃東西時需要少食多餐，那樣能夠 緩減營養元素消化吸收，控製動能攝取。
3、最終減脂運動須注重合理性、合理化和特色化，要依據本身特性把握適度的運動強度與度。
