不少人覺得，pm2.5主要來自室外，其實不然。有研究顯示，室內pm2.5有九成來自室內活動。據統計，現代人平均有90%的時間在室內生活和工作，其中，65%的時間在家。美國環境保護署(epa)經過曆時5年的調查發現，許多民用和商用建築內的空氣汙染程度極高，是室外空氣汙染的數倍至數十倍，有的甚至超過100倍。 近年來我國室內汙染程度也在不斷惡化。以北京為例，民間環保組織達爾問自然求知社去年底發布的一項室內公共場所空氣質量研究報告指出，北京43家公共場所室內pm2.5嚴重超標。大眾養生網提醒，室內空氣汙染嚴重影響健康和經濟，我國室內空氣品質問題較發達國家更為嚴重。
吸煙和室外汙染空氣流入，是室內pm2.5超標的兩大原因，但並非僅有的來源。根據相關研究，空調、烹調、裝修汙染和積塵，也都對室內空氣環境惡化有莫大關係。上海疾控中心與複旦大學的檢測證實，大多數家庭的空調積塵中細菌、黴菌超標，最嚴重的家庭細菌數量超過商場中央空調的50倍。加上空調較少清洗，使用幾年後，開空調時因室內空氣的流通性較差，pm2.5等會因室內人們的走動而飄浮起來被吸入。
對付室內的pm2.5，開窗通風本是最有效的辦法，但也要依據室外空氣狀況而定，像目前我國的室外空氣質量，就不適宜長期開窗。
