女性的美麗與我們的外表是分不開的。前凸後翹是每個人所渴求的，讓男性朋友們都會喜歡哦。擁有漂亮的外表肯定能給人自信滿滿哦。每天坐著的話是會是我們的身材發生改變的。但是，提臀對於我們來說在一些細小的細節上都可以實現的哦。甚至不誇張的說，我們平時連走路都可以提臀的哦。
臀部脂肪多，容易下垂、鬆弛而且顯得PP大，這對於追求形體美的女性來說，無疑是無法接受的。完美的臀部應該是沒有多餘贅肉、緊實、有彈性且形狀好的，然而臀部的脂肪恰恰是這些的大敵，因此，想要讓臀部變得結實有形狀好，臀部脂肪必然要消除。
1.拿捏雙臀
俯臥，用雙手拇指、食指和中指三根手指拿捏兩側臀部脂肪多的地方，各捏兩三分鍾。
這個動作能加速化解皮下組織的脂肪。
2.按揉腰部
俯臥，雙手握成拳，利用指關節按揉腰椎兩側，堅持幾分鍾。
這個動作能分散皮下脂肪。
3.拍打腰臀
站立，雙手握拳，用適當力度敲打腰臀，可堅持兩三分鍾。
這個動作適合產後媽媽恢複體形。
4.搓摩雙臀
俯臥，雙手掌心用力搓摩兩側臀部兩分鍾。
這個動作能分散脂肪，收緊臀部皮膚，注意做的時候不要隔著衣服，直接貼身搓摩。
以上4個簡單動作，對想要消除臀部脂肪的人來說還是挺有用的，每天就花幾分鍾做一做，堅持一段時間效果自然有。另外，想要提臀也可以做一些提臀的瑜伽或運動之類的，主要還是在平常走路的時候端正姿勢，收腹提臀都可以在日常行動中完成，時刻提醒自己不要放鬆，可能開始會覺得辛苦，但是堅持下來形成習慣，不僅能幫助提臀，還能有效改變形體，一舉兩得。
提臀走路的方法對自己的效果隻要試過了就會知道的哦。但是，對自己的身材卻也是很有好處的哦，千萬不要小看這樣一種看似很小的方法。自己可以試試使用揉搓的方法，達到消除脂肪的目的。提臀之後就會有好看的臀部哦。各位美眉們肯定很想要嚐試了吧。
