孕婦能吃嗎
孕婦慎吃。
1、榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果經常把榴蓮當補品,會導致血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。
2、再者,榴蓮性溫,吃多了容易上火,出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。
功效和作用
1.強身健體
榴蓮中含有豐富的營養元素,可使身體更加強壯。
2.緩解經痛
榴蓮屬於熱性水果,其中含有有效成分可緩解經痛。
3.促進食欲
榴蓮因其獨特的氣味而導致很多人不愛吃,可是這種獨特的氣味反而能使口中無味的人打開食欲。
營養價值
榴蓮含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素,另外還含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、葉酸、煙酸、無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等,是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效,其中的膳食纖維能促進腸蠕動。
4上火嗎
因榴蓮大補,建議每天不要多食,以免上火。若吃多了,可吃幾隻偏寒涼的山竹“中和”一下,也可將其殼煎鹽水喝以降火解滯。
5副作用
榴蓮性熱,吃多很容易上火, 吃的量要少一些。
6能吃嗎
可以,榴蓮果肉含有多種維生素,營養豐富。
7怎麼吃
一天不要食用超過兩瓣榴蓮。專家建議,吃榴蓮時再吃點山竹來壓壓這位皇後的火氣,保護你的身體不受損害。
8禁忌人群
糖尿病患者忌食榴蓮
9適宜人群
一般人均可食用榴蓮
10保存方法
1、1-3天,榴蓮具有後熟性質,應將其放在陰涼處保存,成熟後的果實會裂開,這時可將果肉取出,放入保鮮袋後於冰箱裏保存,冰鎮後會具有雪糕的口感。
2、隻要把榴蓮用保鮮紙袋封好紮緊就不會在冰箱中串味。
挑選技巧
購買榴蓮時,應選擇外形多丘陵狀、果形完整端正、果皮呈深咖啡色且味道濃烈的果實,如果搖晃起來感覺有物,便是上品。千萬不要以為榴蓮越重越好,其實比較輕的榴蓮往往核小,但不要選擇過輕的榴蓮。
12製作技巧
吃榴蓮過量可立即吃幾個山竹化解。