出現白頭發的時候很多人都非常的苦惱，因為出現白頭發除了是生理上的一些原因之外，和自己日常生活當中的各種習慣還有飲食問題都是有聯係的。所以說想要更好的去減少白頭發，那麼我們就需要注重各種各樣的保健方法，那麼現在就一起去了解一下可以減少白頭發的方法，
一般在生活當中我們想要更好的去解決白頭發問題，主要是通過自己認識的一個保健補充各種可以幫助自己頭發生長的食物，同時還可以做一些頭皮的按摩，這樣子也可以起到生發作用。
頭皮按摩法 每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鍾。隻要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
食療方
將黑豆淘洗幹淨並經反複蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾幹或低溫烘幹即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
麵對白頭發問題，我們還是需要重視的，而且在生活當中很多人會出現少白頭，對於他們來講是會嚴重打擊到自己的自尊心的，如果受到別人嘲笑的話那麼就很容易變得更加的自卑影響到心理健康。
