運動專家介紹蛙泳的動作結構

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文章導讀:雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。 ...

冬泳注意事項有哪些

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文章導讀:水後無明顯發抖現象，10分鍾後就恢複到正常體溫為在水中遊泳時間的控製原則。這一點至關重要!!!! 5、整理活動：出水後馬上擦幹水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使...

簡述幾大冬泳的好處

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文章導讀: 8、冬泳增強消化係統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強。 此外，還有許多人可以從冬泳中找到自信，得到心理的...

冬季遊泳要特別注意的幾個方麵

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文章導讀:熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦幹頭發，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發吹幹。 最後，要提醒大家的是，冬季遊泳要掌握適宜的運...

你知道怎麼防止遊泳抽筋嗎?

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文章導讀:haidai/" target="_blank">海帶等富含鈣、磷的食物。 保證充足的睡眠：在睡眠不足、過度疲勞、機體抵抗力降低的狀態下去遊泳，最容易引起...

水中健身-遊泳

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文章導讀:，增加皮下組織的營養供應，促進皮脂腺的分泌，從而提高人體的抗病免疫力，有著直接的作用。同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。兒童經常遊...

專家指出遊泳對關節有保護作用

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文章導讀:下一步。 溫馨提示：而對於普通人來說，對關節最有好處的運動就是遊泳。建議大家多參加遊泳鍛煉，是因為在水裏人體是與地麵平行的，各個關節基本不負重，對心髒來說，地心...

專家講解冬泳對身體的好處

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文章導讀:冷水對皮膚、關節、肌肉也有很好得鍛煉作用。冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。 堅持冬泳的人皮膚紅潤，有光澤、富有彈性、身體健康...

養成正確的遊泳姿勢是非常重要的

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文章導讀:有足夠的耐心。他說，糾正不正確的動作，是為了以後遊得更快、更輕鬆、更好。暫時的別扭是為了以後更好的成績和更好的鍛煉效果。隻要耐心堅持一段時間，遊泳愛好者就會發現水平有顯著...

你知道哪些人不適合遊泳嗎

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文章導讀: 婦女月經期、孕婦、產後兩個月內、人工流產或結紮輸卵管一個月內、上環後半個月內均不能遊泳。 患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近...

在遊泳時如何避免感染細菌

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文章導讀:/p> 如果遊泳之後耳朵進水，就必須即時進行幹燥處理。如何正確處理，CDC推薦使用毛巾，首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積...

遊泳為什麼能增強少兒體質

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文章導讀: 人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多，這會使一些因平時偏食、挑食而造成營養不良的瘦弱少兒在訓練後胃口大開。 肥胖少兒在遊泳時，隨著運動量的加大，能有效地消耗...

你知道遊泳的好處有哪些嗎

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文章導讀:有利。 6.護膚 人在遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的衝刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液...

女性夏季遊泳需注意四項健康問題

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文章導讀:激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。 　　四：有婦科病症狀不能遊泳現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等...

如何判斷遊泳池水質是否衛生？

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文章導讀:> 　　 4.飯前飯後忌遊泳，空腹遊泳會頭暈；飽腹易發生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由於嘔吐還可能發生溺水等危險。 　　 5.嚴重的高血壓、心髒病和劇烈活動後忌遊...

老人養關節 最好是遊泳

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文章導讀:中老年人遊泳時最適宜的強度應是心率控製在90～100次／分鍾，即保持在中等強度的負荷最好。 　　患有慢性疾病或用遊泳來做醫療手段的中老年人，要進行嚴格體檢。因為遊泳...

為何你遊泳減肥的效果不佳

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文章導讀: 因此，體質瘦弱的人通過短期堅持不懈的遊泳鍛煉，常能很快變得結實。而肥胖的人遊泳之後常常也比以前更容易餓了，攝入的能量也更多了。遊泳似乎更適合於想借此使自己變得更強壯...

寶寶遊泳要注意的三大細節

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文章導讀: 經常吞入不幹淨的水是孩子出現呼吸道感染和各類炎症的主要誘因之一。另外，頭痛症狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽穴進行...

古老的五行音樂能治癌

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　　在中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科，聽五行音樂，是患者最願意接受的一項“治療”。 　　中醫五行音樂對於改善惡性腫瘤患者的抑鬱狀態和臨床症狀有較高...

音樂養生療疾顯功效

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　[導語]音樂可以放鬆緊張心情、緩解身體的不正常狀態可能大多數人已經體會到了，可是采用音樂養生或治療某種疾病，很多人並不太了解其中的奧妙。下麵就讓我們聽專家為我們講解一下吧!...

五行養生-音樂養生

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一、金音係列：鎮神安夢、協助腸道排毒 金音係列曲目，大部分由旋律悠遠、視野遼闊或風格激昂的商調音樂所構成，具有“金”的肅降與收斂特性，可入肺。...