紅棗是一種很好的養生食材，那作為特殊群體的孕婦能吃嗎?眾所周知孕婦飲食尤為重要，不僅要考慮孕婦本身的營養攝取，還要保證腹中寶寶的健康成長;對於孕婦能否吃紅棗這個問題，下麵就一起來分析一下吧。
孕婦能吃紅棗嗎?
孕婦是可以吃紅棗的,而且紅棗也是很好的補血補氣的食物和藥材的，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。
但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控製食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
紅棗屬於補血的藥物和食物，增強母體免疫力，可以食用。
紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。
需要注意的是：
1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
溫馨提示：對於孕婦能否吃紅棗，我想大家此時已經有了明確的答案，個人意見認為雖然孕婦飲食很重要，但是太過在意反而會覺得特別累，對於孕期情緒有所影響。
