對於女性來說，養生是很重要的，畢竟身體會健康，而且氣色也會改善不少，這讓女性為之心動，不過，養生的方法有很多種，很多朋友不知道用哪一種好，對此，下麵就為朋友們說一說四季養生湯，它是一種效果好的養生法，並且也是很多朋友共同使用的養生秘訣。
說到養生，自然是春夏秋冬都各有各的養生辦法，畢竟天氣不同，情況也不一樣，人體需求的物質也不同，所以說，養生湯也是需要分開的，不能夠一概而論，四季各有合適的養生法。
春季 靚湯精選
棗蓮豬骨湯
用料：豬脊骨 1 具，大棗 150 克，蓮子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。
製法：將豬脊骨洗淨砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內，加水適量，文火燉煮 3 個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
夏季 靚湯精選
冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一隻，冬瓜兩斤，薏米 20 克，陳皮一片，薑片一片，蜜棗一枚。
製法：將水燒開，所有材料放入，大火半小時，中火 3 小時即可，最後根據口味放鹽。
功用：祛暑，健脾。
這裏再推薦幾款簡單實用的防曬防斑自製飲品：
1. 祛斑美膚汁：胡蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨加 1 / 4 個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每周飲用 2-3 次。
2. 檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素 C ，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除麵部色素。
3. 西紅柿汁：每日喝 1 杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，可使沉著色素減退。
秋季 靚湯精選
西瓜烏雞湯
材料：取整隻西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊;烏雞一隻，切塊;蜜棗一枚，瘦肉 200 克。
輔料：生薑一小片。
做法：鍋與水量與上同。也是先將水燒開，將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時，中火一個半小時，再將切好的西瓜放入，中火半小時即可。最後根據口味放鹽。
功用：滋潤皮膚，安神。
冬季 靚湯精選
冬筍鯽魚湯
用料：冬筍 100 克，鯽魚 1 條( 250 克)，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油適量。
製法：先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，用沸水煮一下，除去澀味。鯽魚去鱗除去內髒洗淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩麵至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片，燒開後，略燜煮一會兒，加入精鹽、味精即成。
功用：湯鮮醇濃，肉嫩筍脆，利水下乳，健脾益氣。
素筍湯
用料：冬筍 200 克，鮮湯 250 克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油適量。
製法：將冬筍去皮洗淨，切成長 8 厘米、寬 1 厘米的片，放沸水中略燙撈出，再放涼水中過涼後撈出瀝幹。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗淨後切成 3 厘米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。
功用：本品素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。
這些養生法您已經了解到了，同樣，這些介紹的養生材料都不難買，而且既好吃又養生，所以說如果您喜喜歡養生，那麼服用這些養生湯還是非常有必要的，畢竟即安全又有效，是養生的不二之選。祝您健康。
