男性的身體健康很重要，生理健康也同樣很重要，在此小編告訴大家，男性朋友一旦發生頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、心率過速、情緒低落等狀況時，千萬不要忽視，因為這些都是生理疲乏的明顯表現。
男性生理健康
生理疲乏表現會加重人體各器官的性能負擔，使得體內的組織細胞供氧持續減少，細胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重生理疲乏現象。如此產生的惡性循環現象，專家稱之為“生理疲乏循環圈”。
長時間或者高強度的活動就會引發機體的生理疲乏。過分的生理疲乏會使機體的朽邁產生“朽邁加速度”。在中年之後，正常的機體朽邁速度是每年1%-5%，一旦得了生理疲乏，機體的朽邁速度會不斷增加。
生理疲乏使幾乎一切男人都要經曆“危機期”，大大部分男人的生理疲乏在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經開始了。男人發生生理疲乏現象，一方麵身心反響分明，另一方麵又會發生疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和愛好。男人進入中年後，雄性激素睾丸酮並不會下降，況且，睾丸酮的升降與男性的生理需求強弱並無直接聯係。
那麼，導致男性生活質量下降的原由就能夠完全理解為生理疲乏多導致的問題。正是由於生理器官的疲乏狀態，導致男性生理和心理雙方麵的傷害，從而引發夫妻生活質量的全麵下降。專家提示：一些藥物能夠降低生理疲乏所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫生詢問，找出最適合的診斷方法。解決生理疲乏現象才是解決夫妻生活質量下降的根源。
因此，如果長期的疲乏引發夫妻生活經常失敗，一定要趕緊從生活中進行調節。除了注意休息、調節工作節奏外，心理上也要放鬆，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有有助。此外，還能夠嚐試穴位推拿的方法，推拿關元、氣海、足三裏穴，天天晚上一次，每次十分鍾左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的有助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。伴隨，疲乏時不宜進行夫妻生活，以免導致不好的的信息記憶。如果調節一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發生真正的ED了，這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時就醫是最明智的選擇。
