痛經是女性生理期常見的不良症狀，痛經怎麼緩解困擾著每一個有此症狀的女性，下麵小編就向您介紹一下痛經食物黑名單，讓我們有備無患吧!
【食材】
飲料,純糖製品,巧克力,酒精,精致糕餅點心,醃製品,罐頭或加工 食品,咖啡等.
【原因】
1.增加血糖變化,使高,低血糖落差大,易加劇經痛.
2.增加焦慮,使情緒起伏變化大.
3.易增加身體的營養素如維生素 B 群和礦物質的流失,使痛經更嚴重.
4.會抑製身體對鐵鈣質的吸收.
5.容易造成水分滯留,也易發胖.
痛經食物黑名單您都記住了嗎？對於痛經怎麼緩解，如果您有什麼好方法，不妨去論壇裏和我們分享一下，讓更多女性朋友免受其苦吧!
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