皮膚的好壞一直是眾多愛美女性都關注的問題，所以很多的朋友在看見自己的皮膚受到損害的時候就會開始關注起讓自己皮膚變好的護膚品，但是，你是否真正的了解過導致你皮膚受損的原因呢?你是否了解不合理的食物也很可能會給皮膚帶來嚴重的損害呢?
對於導致皮膚受損的因素有很多，其中，有一部分的原因是由於在平時我們不注意正確的飲食，攝入過多的不健康食物，久而久之就會導致你的膚質變得很差。那麼，對於損害皮膚的食物都有哪些呢?一起來了解：
一、酒精：專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝髒產生過多壓力，並且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，麵部肌膚往往廣受其害。但是專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對於已經酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為研究表明，紅酒會引發酒糟鼻加劇。
二、加工食品：不少營養專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營養導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營養成分卻徹底消失。為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進來，讓這些本就沒有營養的食物充滿了各種垃圾熱量，還會讓你的肌膚麵臨炎症問題。
三、咖啡：每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑，還會讓你的皮膚脫水。加拿大衛生部建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對於育齡婦女，也不要超過2杯。
四、糖類：現代人大多糖分攝入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會讓肌膚麵臨免疫和細胞更新問題。而且糖分對於濕熱體質的人來說，會加強濕熱症狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。
想要讓自己的皮膚一直保持完美狀態，就應該要多加注意護理，排除導致皮膚受損的一切不利因素。對於導致皮膚受損的食物有很多，但是以上這些是生活導致皮膚變壞最常見的因素，所以在平時我們一定要多加注意，進行正確的飲食，避免不當飲食對皮膚造成的損害。
