更年期婦女要注意些什麼呢?

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

更年期婦女要注意些什麼呢?多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大,被一係列症狀所困撓,影響身心健康。

更年期婦女要注意些什麼呢?——大眾養生網

保持樂觀、愉快的情緒

積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒。良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經係統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

加強身體鍛煉

在這裏向您推薦幾種活動項目。一是提倡跳繩,人在跳動繩時,全身都進行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用,進而更增加腦細胞的活力,以提高思維和想象能力。二是提倡長跑,長跑能產生大量的兒茶酚胺物質,兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食欲增加。因為患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低,所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑鬱。在控製神經衰弱方麵,跑步比藥物更為優越。

要注意修飾打扮

良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增,充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮,會讓您盡顯得成熟之美。

以上這些就是更年期婦女要注意些什麼的相關介紹,希望本文對您有所幫助。祝您健康。

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