痛經的出現是非常的難受的，有的正在上學期間的女孩子出現痛經後，導致不能上課。痛經會讓女孩子疼的滿地打滾。而據專家講，痛經一般是會出現在青春期的女孩子身上，如果要是有過性生活，或者結婚以後，痛經的現象就會慢慢的減少。那對於青春期的女孩子要怎樣緩解痛經呢?
怎樣緩解痛經，有的女孩子會服用一些止痛的藥物。有的女孩子不去服用，忍著疼痛，因為隻要是月經過後疼痛也就會停止。其實對於有痛經毛病的女孩子，可以采取我們給大家介紹的以下的這些方法進行緩解。
步驟/方法
1.注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2.服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
3.保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4.加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
5.中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
痛經也是婦科疾病當中比較麻煩的一種情況，它是屬於月經不調的行列中的。怎樣緩解痛經，專家為我們分析了幾種緩解痛經的辦法，如果以上的這些辦法不能緩解的話，希望大家可能到醫院進行就診。因為痛經也會影響到女孩子的身體健康的。
