睡前瑜伽,睡前床上瑜伽輕鬆幫助睡眠哦

作者:張洲瑜  時間:2013-12-28 16:58:29  來源: 大眾養生網

睡前瑜伽:每天睡覺前,十分鍾瑜伽修身,可以利用瑜伽放鬆精神和形體,由內而外梳理身體。還能順便改善睡眠質量。

睡前瑜伽由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。

睡前瑜伽包括:束角式、脊柱扭動式、貓伸展式、蜥蜴式、雙腿背部伸展式、坐角式等種類。

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