【牛男健身】美女健身模特十大頂級訓練動作

作者：張洲瑜時間：2014-01-09 15:20:30 來源：大眾養生網

女生可以練幾乎所有健身房好身材男生熱衷的組合器械，啞鈴，杠鈴.除了臥推，無助力引體向上等極少數不太適合女生.男生多是相對大的重量，相對少的次數.女生對應是相對小的重量，相對也不太多的次數.

俗話說，取法乎上，得乎其中。合理的，自己能承受的練習，隻會讓你身材整體上趨於完美。肌肉收緊，二頭肌稍有點硬，這種對女生沒什麼不好。永遠記住，你離muscle還有非常遠的距離。那些明顯有肌肉的女性，都是經過專門而艱辛的訓練的，所以你根本不用擔心。