當秋季過去之後，我們的冬季就要來臨，冬季對於很多朋友們來說可是一個非常好的滋補的季節，因為在我們冬季的時候我們的能量的消耗最少的，所以朋友們在冬季的時候選擇進步，滋補之後我們身體能吸收的營養就越多，由於能量消耗的比較少，從而留在我們身體中的營養就更多，我們冬季在滋補的時候也不要太過於多，因為能量消耗的少，但同時我們身體的消化能力也是有一定的承載能力的，一旦補的太多超過了我們身體的消化極限，補的太多也隻能成為廢棄物了，朋友們一定要根據自身情況進行補充！
對於我們在冬季進行進補的時候，朋友們並不一定要選擇名貴的藥材和補藥來進行進補，對於我們普通朋友來說，那些太多的補藥還容易引起我們的上火，比如出現流鼻血的情況，在冬天的時候，一些食物的滋補功效也不會比補藥差很多！在冬季滋補的第一個最好的食物就是山藥，在冬季的時候山藥可以說是比較新鮮的，並且山藥可以說是比較中性的食物，山藥可以說是比較溫性的食物，所以朋友們在吃山藥的時候不用擔心上火的問題，山藥中的澱粉含量是非常高的，而澱粉可以促進朋友們的消化係統，而且山藥中含有的成分是可以幫助朋友們抗癌的，冬天的時候吃山藥吸收是最好的！
接下來在冬天的時候，朋友們可以選擇進補的食物就是土豆了，雖然土豆在我們現在的生活中一年四季都有，土豆對於幫助我們調理脾胃有很大的幫助，最重要的是土豆還可以幫助我們潤腸通便，所以在冬季的時候多吃一些土豆，還可以治療便秘的，隻要腸胃通暢了，尤其是女性朋友們的養顏護膚是有著很重要的功效的！
