朋友們都知道可以通過食療來進行美容養生的，但是其實我們的食物還可以通過外敷來達到美容養生的功效，我們平時吃的食物不僅僅可以在我們的身體內部起到作用，還可以在我們的外部敷用來達到美容養生的效果，所以，朋友們美容養生的最佳方法就是通過外敷一些可以有助於美容養顏的食物，在內部通過一些食療來達到我們美容養生的目的，其實美容養生主要就是女性朋友們對臉部的保養和嗬護，所以要求朋友們有一定的細膩性和持久性！
首先我們一起來看下可以外敷的食物就是香蕉了，香蕉的美容養顏功效是非常好的，甚至於可以當做一款很好的麵膜來使用，相信大家都有喝過香蕉牛奶的經曆，喝香蕉牛奶可以幫助朋友們潤腸通便，達到幫助朋友們內部排毒的作用，而將我們的香蕉和牛奶混合後敷在臉部可以達到細膩皮膚表麵的作用，但是比起我們喝的香蕉牛奶來說敷用的香蕉牛奶麵膜的香蕉濃度要更高一些，朋友們可以在睡覺之前敷10分鍾的香蕉麵膜，朋友們可以隔一天敷一次香蕉麵膜，通過一周之後朋友們就可以收到比較好的效果了！
接下來就是朋友可以選擇土豆來進行外敷，我們都知道土豆中的澱粉含量是非常高的，而這些高含量的澱粉是可以幫助朋友們有效的去斑的，朋友們可以將土豆切成類似於黃瓜的薄片，然後敷在臉上可以起到淡化斑點的作用的！所以朋友們可以選擇土豆進行外敷，而食用土豆也是有利於朋友們的通便潤腸，尤其是在冬天的時候土豆的養生價值是非常高的！
