有許多人因為平日生活習慣或環境的原因而容易長出痱子，特別是小孩和小寶寶。其實，平常生活中大家稍加注意，就可以有效地避免這些情況的發生。下麵介紹幾種預防長痱子的小竅門。
避免濕熱環境
家裏應適當的打開窗口，保持室內通風，應為濕熱的環境很容易誘發皮膚產生痱子。如果天氣過熱，可通過吹風扇或開空調來調節室內的溫度和適度，利於汗液蒸發，有效減少痱子的發病的幾率。一般來說，最佳溫度為25度，最佳濕度為60%。
飲食清淡
不用說，夏天的飲食應該以清淡為主，盡量補充些易消化、去熱毒的食物。多煲煮冬瓜湯、菊花水、絲瓜湯這來具有解暑功能的湯水來滋潤身體，滋潤皮膚。
穿著輕薄
夏天應選擇穿著寬大、輕薄、透氣性良好、可吸汗的的棉質衣服。這樣的衣服有利於身體的排汗和放熱，並減少對皮膚的刺激。一旦身體的皮膚溫度過熱以及汗腺被堵塞，那麼發生痱子的可能性就將大大的增加。
勤洗澡
經過一天的活動之後，身體皮膚容易堆積汙物和汗液，特別是背部、腿部、手關節等部位。洗澡可以清潔皮膚，減少汙物和汗液對汗腺的阻塞，利於人體的排汗。切勿在滿身大汗時去洗澡。因為身體在出汗是“熱”的，突然間受到冷的刺激會刺激皮膚，是汗腺突然收縮，反而增加長痱子的幾率。
出門忌曬
出門活動時，避開天氣最炎熱的午後時段，並選擇陰涼的地方進行活動，盡量減少出汗。出門前可做一些防曬措施。
大家閱讀完上述的內容之後，應該作出相關措施來保護自己，特別對於兒童和寶寶以及其他容易長痱子的人群.。
