相信我們都喜歡那些美味又可以延年益壽的食物，對於那些味道比較的苦澀或者粗糙的食物，很多時候都非常的抗拒，可實際上這些食物反而是你延年益壽的營養食物，下麵來盤點這些看似普通但卻神奇的食物吧。
粗糧防便秘
很多人在選擇一些方便充饑食物的時候，都偏向於精細的麵包，而會抗拒類似於饅頭或者是窩頭的粗糧食物，可實際上這些食物中富含非常多的膳食纖維，膳食纖維是幫助我們加強腸胃蠕動，保證排便通暢的物質。尤其是現在人們的生活壓力過大，生活飲食變得很不規律，因此經常性的會出現便秘的現象，所以這個時候應該多選擇一些粗糧類的食物，這些就包括依稀的糙米，雜豆類食物，或者燕麥等都可以有效地解決便秘問題。
酸澀食物開胃又防病
最常見的酸澀味道的食物就是一些水果皮或者是果汁，但實際上這些食物中含有唾液蛋白可以有效地幫助我們起到抗氧化的作用，還有對於中老年人經常會遇到的糖尿病，高血脂問題有很大的治療功效，而且這些食物中的果酸或者是檸檬酸，還能夠有效的解決我們出現的食欲不振問題，所以說含有酸澀味道的水果，大家是可以放心食用的。
苦味食物
大多人都不愛吃苦，而是偏向於甜味的食物，可實際上苦味的食物中含有可以幫助我們提高身體免疫能力的奎寧精，除了可以更好地控製血糖升高之外，還能夠挺有效的幫助我們清熱解毒，最典型的食物代表就是苦瓜，因此大家在選擇蔬菜的時候，也不要忽略了這些食物帶來的營養價值。
