酸奶作來現在一些人群中的健康零食，很受一些女性的熱愛。是因為酸奶對於女性，有一定的滋養和美容功效。加上酸奶本身含有的眾多的營養元素，和乳酸菌和有益身體和腸道健康益生菌。因此被稱為最健康飲品，無論是女性和小孩，都對其愛不釋手，但是酸奶雖好，但是人們都不注重飲用酸奶的時間。其實喝酸奶，隻有在適合的時候飲用，它發揮出的功效和對身體的療效。才會更好，那麼酸奶應在哪個時間喝最好呢。
酸奶晚上喝最好
因為是晚上喝酸奶，達到一個補鈣的效果。而晚上的淩晨12點到淩晨是人體的血鈣含量較低的時候。這樣十分的適合食物中鈣的吸收。而且這一個時間段，影響到對人體對鈣的吸收的元素，也相對的較少，
飯後喝酸奶讓腸胃更好 許多人認為空腹喝酸奶有益腸道的健康，其實在空腹的情況下喝酸奶的話，很容易造成對胃腸道排空上的刺激，這樣喝下去的酸奶，營養還來不及徹底消化和吸收就被很快排出。所以在飯後晚酸奶的話，這樣可以讓酸奶更好的在胃中慢慢的吸收，主要還可以幫助消食健胃。
午後喝酸奶可以更好的補充精力 因為酸奶中的酪氨酸可以很好的緩解心理壓力，對一些上班族和工作高度緊張而產生焦虎情楮的人，或身體經常感到疲憊的人，有一定的在幫助。因為酸奶經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質，肽，和氨基酸等顆粒都會變得微小，遊離酪氨酸的含量卻有很大的提高，這樣吸收起來也就更容易。在午後或吃完午飯之後喝上一杯酸奶。可以讓一些上班族放鬆心情，而且在整個下午都顯得精神抖擻，這樣更有利提高上班族的工作效率。
另外還有的是，酸奶還有很好的預防輻射的效果，喝酸奶可以讓輻射損傷人體的輻度減小。還可以抑製輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。所以人體在經受過一些輻射之後再喝酸奶，有明顯幫助和改善效果。
