最近，網絡曝出了裸女跳河事件，引起大家熱議，經報道該女精神抑鬱，心情煩悶導致，對於抑鬱症在我們平時的生活中症也是普遍存在的，但是不知道為什麼總是反複發作，給家人和患者帶來嚴重的危害。那麼，我們怎樣才能遠離抑鬱症？下麵有關遠離抑鬱症的四種方法，一起來看看吧！
逃離抑鬱症方法一：保持良好的心態
感謝你的每一天，享受簡單的快樂。每天早上醒來，你不要急著就起來，先保持一個平躺的姿勢，感覺到身體自我的放鬆，經過一夜的休息後，用心靈去感受這種剛睡醒時的良好狀態。不要為壓力的工作和瑣碎煩悶的家務再煩惱，讓自我充分享受這一刻的輕鬆，告訴自己：每天的太陽都是新的。
逃離抑鬱症方法二：轉移注意力
早上遇到了交通堵塞或擠在悶熱狹窄的公交車上的時候，一是怕遲到，另外是厭倦了周圍的人群，結果好心情就這樣突然消失在煙霧中。雖然客觀情況無法改變，但你可以嚐試改變自己的想法。你可以多做幾次深呼吸，然後，閉上你的眼睛，在心裏會重複默想默念內心的格言，那麼你會因為心情的平靜而發生情緒上的變化，所以轉移注意力也是一個很好的方法。
逃離抑鬱症方法三：每天正確合理的對生活進行安排
即使是在工作沒有壓力，要經常給自己充電，學習新的東西，讓未來的發展空間更大一些。因為當一個人無所事事的時候，內心就會蠢蠢欲動，甚至無限的胡思亂想。當消極的想法占據太大的空間，其結果將使自己越陷越深，無法自拔，所以每天給自己一個全新的方式生活，多學習，多接觸新事物。
逃離抑鬱症方法四：日常生活添加一些調味劑
在日常生活中，每天都有很多人，坐在同樣的工作，回家又有家務。這一天又一天一年一年的生活讓心累，很容易喪失對人生生活的向往和激情。在這個時候，你可以給生活添加一些調味劑，如偶爾一個新發型，改變外在的形象，一個好朋友打電話問候，周末去健身房玩球等。即使是一點點的變化，也能為無聊的生活注入一些新的生命，讓生命的色彩更加豔麗奪目。
總之，抑鬱症不僅需要外在的治療配合，最主要的還是要靠自身的自我改進，時刻保持一個良好的心態，感恩的心情，多交流，多學習，多接觸，才會感受大自然和生活的繽紛多彩！
