健美不是女性的準專利，很多男性朋友也是希望自己能夠擁有一個完美的身材，所以就需要燃燒自己更多的脂肪，讓自己身材更好。而除了每天堅持鍛煉之外，男性保持體型還與日常的小習慣和飲食有很大關係。下麵，就來看看男性保健的五個好方法，讓你保持自己的優美體型。
1.食物上殘留的農藥、化肥種植以及轉基因食材會幹擾人體的新陳代謝及燃燒脂肪的程序，造成燃燒脂肪過程變的緩慢，多吃有機的粗纖維，也會更健康，因此盡量選擇食用有機的高密度營養食物。
2.再來說說節食，采用節食方法能瘦嗎?惡性節食不僅傷胃，也不能夠達到理想減肥效果，相反恢複飲食後會迅速反彈，讓你加倍胖起來。因此想要很快的減脂，也最好不要使用節食或者是斷食方法。健身後應該吃更多地高密度營養的食物，保持身體身體所需營養和能量，維護血糖穩定。
3.養成早睡的好習慣!身體的脂肪不光是能看到的，如果胖到大肚子，髒腑內的器官脂肪也真是堆積到了一定的程度!我們的身體器官無時無刻都在運作著，隻要晚上進入深入睡眠的時候，它們才能相應的休息。越好的睡眠質量會讓你內髒更好地休息，更好地排毒，就能減少內髒脂肪的堆積。
4.多吃西瓜，西瓜富含的氨基酸精氨酸，不僅有助於精子的形成，還能幫助減重，強化脂肪及葡萄糖的氧化，除了西瓜以外很多的海鮮和堅果都是不錯的選擇。
5.喝冰水可以幫助燃燒脂肪，一個人每天都會飲用2000cc左右的水，如果將這些水裏的1000cc左右換成冰水，當冰水進入人體後，為了要中和水的溫度，身體會產生熱量來消耗。這樣增加了新陳代謝量，能幫助你在無形中每天消耗50卡左右的熱量，一年下來可以消耗掉5磅的脂肪。不過喝冰水也要根據自己身體狀況，腸胃不好的就不要嚐試了。
上述的幾點就是男性朋友在生活中應該注意的，大家不要小看這些細節，隻要大家能夠做到的話，就會發現能夠給自己的身體帶來很大的影響。尤其是如今的白領男性，工作久坐更是應該注意運動，搭配良好的生活和飲食習慣。
